Το Apple Watch διαθέτει μια εφαρμογή γυμναστικής και μια εφαρμογή δραστηριότητας που παρέχουν χρήσιμους τρόπους παρακολούθησης της άσκησής σας. Αυτή η παρακολούθηση πραγματοποιείται μέσω τριών τιμών που ορίζονται ως κίνηση, άσκηση και στάση. Αυτές οι τιμές σάς δίνουν μια καλή ιδέα για το πώς εξελίσσεται η δραστηριότητά σας για την ημέρα. Αλλά αν οι αριθμοί είναι πολύ εύκολοι ή δύσκολοι να επιτευχθούν, τότε μπορεί να αναρωτιέστε πώς να αυξήσετε ή να μειώσετε τον στόχο μετακίνησης στο Apple Watch.
Όταν διαμορφώσατε για πρώτη φορά το Apple Watch σας, καταχωρίσατε πληροφορίες για εσάς και τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Αυτό υπολογίζει έναν στόχο θερμίδων ή έναν στόχο Μετακίνησης και το Apple Watch σας παρακολουθεί την πρόοδό σας στην ολοκλήρωση αυτού του στόχου κάθε μέρα. Ωστόσο, μπορεί να αποφασίσετε να αλλάξετε τον στόχο Μετακίνησης στο ρολόι εάν ανακαλύψετε ότι είναι πολύ χαμηλός ή μη ρεαλιστικά υψηλός.
Ευτυχώς, μπορείτε να αλλάξετε τον στόχο μετακίνησης του Apple Watch μέσω της εφαρμογής Δραστηριότητα στο ίδιο το ρολόι. Ακολουθώντας τα βήματα στον παρακάτω οδηγό μας, θα μπορείτε να μειώσετε ή να αυξήσετε τον στόχο μετακίνησης σας για να προσαρμόσετε τον αριθμό-στόχο των θερμίδων που πρέπει να πετύχετε για να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο σας.
Πίνακας περιεχομένων απόκρυψη 1 Πώς να αλλάξετε τον στόχο μετακίνησης σε ένα Apple Watch 2 Πώς να αλλάξετε τον στόχο θερμίδων σας στο Apple Watch (Οδηγός με εικόνες) 3 Πρόσθετες πηγέςΠώς να αλλάξετε τον στόχο μετακίνησης σας σε ένα Apple Watch
- Πατήστε το κουμπί της ψηφιακής κορώνας.
- Πατήστε το Δραστηριότητα εικόνισμα.
- Σύρετε προς τα πάνω από το κάτω μέρος της οθόνης.
- Πατήστε και κρατήστε πατημένο το Κίνηση στόχος.
- Επιλέγω Αλλαγή στόχου μετακίνησης.
- Προσαρμόστε τον αριθμό και χτυπήστε Εκσυγχρονίζω.
Το άρθρο μας συνεχίζεται παρακάτω με πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με την αλλαγή του στόχου μετακίνησης του Apple Watch, συμπεριλαμβανομένων εικόνων αυτών των βημάτων.
Πώς να αλλάξετε τον στόχο θερμίδων στο Apple Watch (Οδηγός με εικόνες)
Τα βήματα σε αυτό το άρθρο εκτελούνται απευθείας στο Apple Watch. Το μοντέλο Apple Watch που χρησιμοποιήθηκε για αυτόν τον οδηγό ήταν ένα Apple Watch 2, που χρησιμοποιεί το Watch OS 3.1.2. Δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το iPhone σας για να κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις προσαρμογές.
Βήμα 1: Πατήστε το Δραστηριότητα εικονίδιο εφαρμογής στην οθόνη εφαρμογών.
Μπορείτε να μεταβείτε σε αυτήν την οθόνη πατώντας το κουμπί της κορώνας στο πλάι του ρολογιού. Ίσως χρειαστεί να πατήσετε το κουμπί της κορώνας περισσότερες από μία φορές, ανάλογα με την οθόνη στην οποία ήσασταν όταν ξεκινήσατε αυτόν τον οδηγό.
Βήμα 2: Σύρετε προς τα πάνω από το κάτω μέρος της οθόνης.
Βήμα 3: Αγγίξτε παρατεταμένα το Μετακίνηση στόχου επιλογή.
Βήμα 4: Αγγίξτε το Αλλαγή στόχου μετακίνησης επιλογή.
Βήμα 5: Πατήστε το – ή το εικονίδιο + για να μειώσετε ή να αυξήσετε τον στόχο ημερήσιας μετακίνησης θερμίδων. Μόλις τελειώσετε, πατήστε το Εκσυγχρονίζω κουμπί.
Οι περισσότερες από τις επιλογές και τις δυνατότητες στο Apple Watch σας μπορούν να προσαρμοστούν. Για παράδειγμα, μάθετε πώς να απενεργοποιείτε τις υπενθυμίσεις αναπνοής στο Apple Watch, εάν διαπιστώσετε ότι απορρίπτετε αυτές τις ειδοποιήσεις περισσότερο από ό,τι ολοκληρώνετε τις ασκήσεις αναπνοής.
Πρόσθετες πηγές
- Πώς να δείτε τη μέτρηση των βημάτων σας σε ένα Apple Watch
- Πώς να ξεκινήσετε μια προπόνηση τρεξίματος στο Apple Watch
- Πώς να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις δραστηριότητας Apple Watch για σήμερα
- Πώς να απενεργοποιήσετε τις υπενθυμίσεις αναμονής στο Apple Watch
- Πώς να εμφανίσετε διαφορετικές μετρήσεις προπόνησης στο Apple Watch
- Πώς να αλλάξετε την ώρα ή την απόσταση σε ένα Apple Watch Run